Главная 👆🖒 Блог 👆🖒 Как убрать целлюлит на ягодицах

Как убрать целлюлит на ягодицах

Целлюлит или как его называют еще «апельсиновая корка» злейший враг многих женщин. Сколько приятных моментов и отдыхов на море он испортил! Все хотят выглядеть безупречно. Но многие вынуждены по данной причине прятать свое тело под свободной, скрывающей несовершенство одеждой. Это может спровоцировать заниженную самооценку. Но, ведь, целлюлит не является страшной болезнью, и его вполне можно ликвидировать, приложив немного усилий. В этом вам поможет коктейль Energy Diet.

Целлюлит: общие сведенья

Целлюлит, в зависимости от размещения, делят на 3 группы:

  • общий (формируется у людей, склонных к полноте из-за длительного неправильного питания);
  • локальный (часто сочетается с несильной болью, возникает на шее, туловище, руках, спине);
  • местный (наиболее распространенный).

Целлюлит можно также поделить на виды, в зависимости от характера:

  1. Плотный целлюлит (твердый) – жировые ткани плотные, на ощупь отличаются зернистой консистенцией. Поражает ноги, ягодицы. Бывает у мускулистых женщин и у юных девушек;
  2. Отечный целлюлит – ткани становятся болезными, по консистенции похожи на тесто. Обычно появляется на бедрах;
  3. Мягкий целлюлит – консистенция тканей губчатая и рыхлая, болевых ощущений не бывает. Формируется на внутренних частях рук и животе.

Логично, что возникает вопрос, как узнать, подвержена кожа целлюлиту или нет. Это очень просто. Для начала нужно при хорошем освещении осмотреть кожу задней части бедра и ягодиц. Если есть неровности, можно сделать вывод, что кожа в той или иной мере подвержена целлюлиту. Стоит дополнительно пройти маленький тест. Для этого кожу в выше назначенной области нужно обхватить между пальцами двух рук, слегка сжав. Если проявляется бугристая структура – целлюлит есть, но в слабо выраженной форме, если же кожа осталась гладкой – она абсолютно здорова.

Откуда же берется эта «апельсиновая корка»? Причин существует много. Одна из них связанная с изменениями в гормональной системе организма (начало или прекращение приема оральных контрацептивов, беременность, сбой гормонов). Такой вид целлюлита контролировать сложно, но он постепенно проходит по мере восстановления гормонального баланса.

Более распространенной причиной является резкое увеличение веса тела. В таком случае плотный жировой слой набухает и может распределяться неравномерно. Также целлюлит может вызвать и резкое снижение веса. Рядом лежит причина неактивного способа жизни. Не меньшее влияние оказывает употребление большого количества жирной пищи, алкоголя и кофе.

Как убрать целлюлит с ягодиц

Красивые ягодицы – залог красоты. В Интернете распространена мысль, что не важно какого размера у девушки грудь, если у нее красивая попа. И это отнюдь не лишено правды. Но, что делать, если кожа подвержена целлюлиту? Конечно же, его можно убрать. Но нужно решительно настроиться, побороть лень и работать над собой в этом направлении.

Для чистки организма от шлаков и токсинов хорошо подойдет активированный уголь, травяные чаи и т.д. Действенными являются ванны с минералами (в воду всыпать стакан соды и столько же глауберовой соли). Но применять этот метод без консультации врача запрещено.

Потребление нужного количества воды хорошо скажется не только на целлюлите, а и на общем состоянии организма. Пить нужно в день не менее полутора литра жидкости. Полезно в это количество включать соки, как фруктовые, так и овощные. Есть маленький секрет: в воду и соки нужно добавлять немного сока лимона, поскольку присутствующий в его составе, витамин С помогает организму расщеплять жиры.

Кроме того, нужно следить за собственным питанием. Самое важное – не переедать. Также нужно уменьшить количество потребляемых жиров к минимуму. Готовить можно и полезно в данном случае на пару. Сахар и мучное – продукты, которые не только не принесут пользу, но и усугубляют ситуацию. По общему расчету суточное количество потребляемых калорий не должно превышать 1800 килокалорий.

Здоровый и активный образ жизни является немаловажным фактором, который способен избавить от целлюлита. Бег, плавание, упражнения в спортзале, растяжка или даже короткие ежедневные занятия дома окажут хорошее влияние. Также стоит «завязать» с никотином и алкоголем. Растворимый кофе лучше заменить натуральным, но выпивать только одну чашку в день.

Эффективным является также антицеллюлитный массаж и ряд спа-процедур. Кроме того, дома можно готовить из натуральных ингредиентов разные скрабы, маски и кремы. Для закрепления результата можно пить коктейль капучино.

Антицеллюлитный массаж ягодиц

Часто женщины хвалят такой метод избавления от целлюлита, как массаж. Его эффективность обусловлена способностью к восстановлению микроциркуляцию в тканях. Самым популярным является медовый массаж. Кроме целлюлита, он решает еще проблему большого объема бедер.

В ложку меда надо добавить несколько капель масла лимона, лаванды, апельсина или эвкалипта, затем нужно нанести его на руки и перенести на проблемную зону кожи похлопывающими движениями. По ходу высыхания, руки нужно приклеивать к коже и резко отрывать от нее. Проделывать эту процедуру стоит с усилением амплитуды, пока кожа не впитает мед. Затем все оставшееся нужно смыть с кожи. Первые несколько процедур могут показаться слишком болезненными, но результат не заставит себя ждать слишком долго.

Есть еще много других вариантов массажа, в том числе и при помощи покупаемых кремов и средств.

Упражнения для ягодиц от целлюлита

Хороший эффект дает регулярное выполнение упражнений. Они должны быть направлены на ягодичные мышцы.

Приседания занимают весомое место среди их числа. Только, что б они были действенными, нужно правильно их делать. Ноги находятся на ширине плеч, спина ровная. Нужно представить, будто садитесь на стул, и приседать, отводя таз назад. С целью поддержания баланса, можно выводить руки вперед и вверх. Важный момент: бедро в самой низкой точке приседания должно быть параллельно полу. Упражнение выполняется 20 раз. Со временем количество повторов можно увеличить.

Второе упражнение — отведение ноги. Выполняется следующим образом: надо встать на четвереньки, одну ногу выпрямить, ее нужно поднимать вверх и опускать вниз. Важно: спина должна оставаться ровной и ни в коем случае не прогибаться. Нужно делать по 20 повторов на каждую ногу.

Третье упражнение — подъем таза. Для этого нужно лечь на спину, затем согнуть ноги в коленях, стопы при этом – на полу. Напрягая ягодичные мышцы, приподнимать таз, а затем опускать вниз. Количество повторов – 20.

Существует еще множество разного вида упражнений, некоторые рекомендуют использовать утяжеление или другие дополнительные средства.

В любом случае, выбор одного вида борьбы с целлюлитом не даст большого эффекта. Лучше сочетать сразу несколько видов. При этом здоровое питание, активный образ жизнь всегда должны включаться в их число. Красивое тело требует огромных усилий, но оно того стоит.

About Anastasiya

Check Also

kak-bystro-ubrat-navisshij-zhivot-i-boka_1

Как накачать пресс

Далеко не у каждого человека пресс прокачан до рельефных кубиков. Это тяжелая и кропотливая работа, …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Получить консультацию: