Главная 👆🖒 Блог 👆🖒 Почему мы не теряем вес, когда ограничиваем себя в еде?

Почему мы не теряем вес, когда ограничиваем себя в еде?

Почему я не теряю лишний вес

Тем, кто никогда не имел проблем с лишним весом, никогда не понять, как трудно себя привести в отличную физическую форму, особенно перед грядущим летом. Многие сразу решают сесть на диету, чтобы похудеть без особых физических усилий. Да, идея замечательная, однако большое количество людей думают, что голодовка или питание 1-2 раза в сутки им поможет. Как бы ни так!

Ошибка всех голодающих

Думая, что, понизив калорийность, объем порции или вовсе лишив себя приема пищи, Вы быстро похудеете, — Вы глубоко заблуждаетесь. Наверное, Вы и сами замечали, что при таком раскладе Вы становитесь вялыми, пассивными и еще больше набираете вес? Всё это происходит потому, что наш заботливый организм при голодании начинает «думать», что наступила экстремальная ситуация, тяжелые времена, и начинает стремительно откладывать жиры после каждого редкого приема пищи, а также понижает нашу активность, чтобы сохранить уже имеющуюся массу тела. Вот и получается, что Вы, решив скинуть вес таким образом, поправляетесь еще больше. Оптимальным решением будет купить Energy Diet курица или Энерджи Диет Малина.

Причины возвращения лишнего веса

Некоторые диеты предполагают потребление только около 1000 килокалорий для потребления в день. Но это не значит, что мы получаем все необходимые питательные вещества — скорее, наоборот. Кроме того, организм может терять вес из-за расщепления белков или потери жидкости, а не из-за расщепления жира. После диеты, когда потребление килокалорий нормализуется, организм вновь получает все питательные вещества, и масса бумерангом возвращается к нам.

Как правильно терять вес?

Чтобы похудеть, нужно соблюдать несколько простых советов:

  • Голодовку использовать только в том случае, если Вы здоровы, и просто хотите вывести из организма шлаки. Необходимо помнить, что резко голодать вовсе не рекомендуется, для начала нужно «подготовить» организм, а потом так же плавно заканчивать голодание. Многим голодание и не особо нужно.
  • Диету необходимо совмещать с занятиями спортом, так как даже если Вы похудеете благодаря диете, кожа будет обвисшая и неподтянутая.
  • Не используйте жёсткие, краткосрочные диеты. После них вес обязательно к Вам вернется.
  • Пейте больше воды. Нормальное потребление воды в день – 2 литра.
  • Обязательно уделяйте спортивным упражнениям хотя бы 20 минут в день, и уже через месяц Вы безо всяких диет увидите и почувствуете, как вес ушел, а тело стало подтянутым.
  • Кушайте не раз в день большими порциями, а 5 или 6 раз по 200 грамм. Ограничивайте потребление калорий до 1500.
  • Необходимо за день сжигать калорий больше, чем Вы получаете.
  • Заменить один прием пищи коктейлями Энерджи Диет.

Существует еще множество советов, но эти самые основные. Не рискуйте своим здоровьем, помните, что из-за жестких диет Вы легко можете заработать болезни желудка, пассивность, вялое восприятие жизни. Однако переедать тоже не стоит. Контролируйте, любите себя и обязательно верьте, что у Вас все получится.

Купить Energy Diet в Украине

About Anastasiya

Check Also

kak-bystro-ubrat-navisshij-zhivot-i-boka_1

Как накачать пресс

Далеко не у каждого человека пресс прокачан до рельефных кубиков. Это тяжелая и кропотливая работа, …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Получить консультацию: